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胎动是宝宝的语言，您听懂了吗？

发布日期：2025-06-17 8:02:12

数胎动是孕妈监测胎儿健康的重要方法。胎动的频率和规律性可以反映胎儿的健康状况。
      胎动是指胎儿在腹中冲击子宫壁的一种动作。比如伸胳膊、伸腿、打哈欠、打嗝、翻身、吞咽羊水等等。
      一般来说，胎动可能表现一种轻微的颤动（或惊跳）、翻滚、踢动、戳动或呃逆的感觉，每个孕妇的体验都可能不同。
      如果孕妈妈是第一次怀孕，那么很有可能在孕18-20周时感觉到胎动。由于这时候胎儿还小，力量不足，胎动的感觉若有若无，像是蝴蝶扇动翅膀一样轻。随着孕周的推移，孕妈妈会逐渐感觉到胎宝宝变得越来越有劲，胎动的感觉越来越强烈，也越来越有规律了。
能感受胎动了，是不是就要开始数了？
      一般建议孕妈妈在孕28周以后开始数胎动，这是因为：从孕28周开始，胎宝宝能养成比较规律的生活节奏了，他会有睡眠和觉醒的周期。胎宝宝醒着时，孕妈妈会发现胎动的次数多，胎动的幅度也大。当胎宝宝睡觉时，胎动次数明显减少，即使有胎动，动作也很小。
如何正确自数胎动？
      选择安静的环境、舒适的姿势数胎动，躺下时胎动会更加明显，但孕晚期不建议平躺，最好侧躺着数胎动，也可以选择半卧位或者坐着。数胎动前尽量排空膀胱。
      正常胎儿的睡眠周期一般为20-40分钟，通常情况下最长不会超过90分钟。根据每日胎动变化规律及胎儿醒睡周期，常用以下2种数胎动的方案：
      数10法：通常是在下午和晚上数胎动，如果能够在2小时内有10次及以上的胎动就算是合格。
      每日3次：每天在上午、中、晚上各数1小时，每次胎动达到3次及以上及格。也可以将3次胎动次数相加乘以4，即12h胎动数，一般12h胎动≧30次为正常。
宝宝连续动，算多次还是一次？
      胎儿连续动一分钟或者一分钟内动好几次，这些都只能算一次胎动。一般来说，5分钟以内的胎动都只算一次。可以准备一个小本子或使用手机应用记录每天的胎动次数和时间，方便日后对比和监测。
      数胎动不单是看数字，更重要的是看每次胎动的变化和趋势。
正常胎动：
      ①1h≧3次；
      ②12h≧30次；
异常胎动：
      ①1h<3次;
      ②12h<20次;
      ③胎动突然大幅度减少或增加，比平时减少或增加50%；
      ④动的方式与平时有很大不同，如胎动突然加剧，随后慢慢减少、急促胎动后停止等。
      总的来说，只要感觉到胎动异常，就要及时去医院，尤其是胎动明显减少，一定要尽快去医院做进一步的检查，包括胎监或者是B超检查。

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