如何预防痛风发生？

近些年，伴随着人们物质生活水平的不断提高，同时呈上升趋势的是痛风发病率。特别是对于中、老年人来说，痛风几乎已经是一种较为常见的代谢疾病了。
什么是痛风？
痛风是一种代谢系统功能紊乱所致的疾病，以尿酸增高为显著标志之一。发病时，患者常常会在半夜，因为脚趾、踝关节、膝关节、腕关节、指关节、肘关节等处出现红肿热痛的症状，剧烈的疼痛导致患者无法入眠，苦不堪言。而且发病的关节会出现肿胀、僵硬、畸形，有些甚至就像石头一样，不对称，大小也不一致，痛苦的同时非常影响美观，让患者饱受身心折磨。痛风常常见于耳朵轮廓、脚趾、手指间等地方。痛风发作时患者要经历难以忍受的痛苦。
那么如何预防与治疗痛风呢？
首先，痛风急性发作大多与不注意饮食有关系，如过度贪吃海鲜、龙虾、动物内脏、喝啤酒等。因此在日常饮食中需注意：
1.要尽量不吃各种动物内脏，包括肝、肾、心、脑等以及动物骨髓等含嘌呤量高的食物；
2.少吃鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等食物；
3.除以上所述的食物外，其他大多数蔬菜、水果、牛奶（奶制品）、鸡蛋、米饭、糖等则可以放心食用；
4.更重要的是平时要多饮水，要使每日尿量保持在2000ml以上，因为如果痛风患者饮水不足，容易引发尿路结石，因为尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发生。要尽量避免暴饮暴食或饥饿。注意节制烟酒，尤其不能酗酒。不喝浓茶、咖啡等饮料。
其次，良好的心态是战胜病魔最为重要的一步，痛风患者应该保持积极乐观的生活态度，保持战胜病魔的决心和信心。特别是在发病疼痛时，不要过度紧张，更不能过度疲劳，要尽量消除各种应激反应。
第三，当急性痛风发作时，患者要卧床休息，除了必须下床完成的事项之外，绝对不能下地活动。要用被子、靠垫等将疾病发作位置抬高，以减轻患肢关节的负重。尽量保护受累部位免受损伤。
一言以蔽之，治疗与预防痛风的最高原则是：
合理的饮食控制；
充足的水分摄入；
规律的生活作息；
适当的体育活动；
有效的药物治疗；
定期的健康检查。

花都区妇幼保健院（胡忠医院）内科护师袁敏茹

如何预防痛风发生？

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